Tư vấn
Bí Quyết Bảo Vệ Cho Đôi Mắt Sáng Khỏe Khi Học Trực Tuyến
Th10
Dịch covid bùng phát khiến hình thức học trực tuyến trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Mỗi ngày phải tiếp xúc với thiết bị điện tử trong thời gian dài, vừa phải tập trung trí não để tiếp nhận kiến thức, vừa mỏi mắt, khô mắt vì mắt tiếp xúc với ánh sáng xanh nhiều, nhiều phụ huynh bày tỏ quan điểm lo ngại cho các vấn đề về mắt của con. Vậy cần phải làm gì để có thể bảo vệ mắt khi học trực tuyến? Trong bài viết ngày hôm nay, hãy cùng Kính mắt RayBan tìm hiểu thêm kiến thức về lĩnh vực này nhé.
Contents
Mối nguy hại cho mắt khi học trực tuyến trong thời gian dài
Ngày nay, trẻ em sử dụng vô cùng thường xuyên các thiết bị điện tử phục vụ cho mục đích vui chơi, giải trí. Đến khi đại dịch bùng nổ, thời gian tiếp cận với máy tính, điện thoại hay các đồ điện tử của trẻ em nói riêng, tất cả mọi người nói chung, đều tăng lên đáng kể do nhu cầu học tập, làm việc từ xa tăng lên nhanh chóng. Điều này gây nên sự ức chế, quá tải cho mắt, kéo theo một loạt các hiện tượng khác như mờ mắt, mỏi mắt, cảm giác cộm xốn, sợ ánh sáng,…. Bởi vậy, cần phải tránh những mối nguy hại cho mắt khi học trực tuyến trong thời gian dài.
Bí quyết để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe khi học trực tuyến là gì?
Đặt màn hình các thiết bị điện tử đúng vị trí
Màn hình quá cao hoặc quá thấp làm chúng ta phải ngẩng lên, cúi xuống bất hợp lý gây khó chịu trong quá trình sử dụng chúng. Không những thế, việc đặt xa hay gần với mắt cũng là một vấn đề nan giải bởi hiện tượng cận thị vốn là do mắt tiếp xúc gần với ánh sáng xanh hoặc các đối tượng quá lâu, gây mỏi mắt, quen mắt, từ đó khiến chúng ta bị cận,… Do đó, cần phải điều chỉnh màn hình các thiết bị điện tử đúng vị trí phù hợp với mắt để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe khi học trực tuyến.
Theo Trung tâm An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp Canada (CCOHS), chiều cao màn hình phù hợp nên là cạnh phí bên trên của màn hình ngang hoặc đặt thấp hơn đường mắt nhìn thẳng.
Góc nhìn tạo ra bởi đường mắt nhìn thẳng và đường thẳng từ mắt trung tâm màn hình nằm trong quãng khoảng 15 độ, góc được tạo bởi cạnh phía dưới của màn hình các thiết bị điện tử với đường mắt nhìn thẳng trong khoảng 30 độ. Khoảng cách từ mắt đến màn hình các thiết bị điện tử nên trong khoảng 40-74 cm, tương đương với chiều dài của một cánh tay người lớn. Đối với trẻ em khi học tập, mắt nhìn nên cách xa sách vở khoảng 30cm kết hợp với ngồi thẳng lưng sẽ duy trì cho đôi mắt khỏe mạnh và không bị gù.
==== TIN LIÊN QUAN:
Nghỉ ngơi hợp lý
Bên cạnh có tư thế phải ngồi đúng và vị trí màn hình phù hợp, bất kỳ ai cũng vẫn có thể bị ảnh hưởng sức khỏe do ngồi quá lâu trong thời gian dài và cường độ cao. Theo nghiên cứu 1 đôi mắt của chúng ta chớp mắt trung bình khoảng 15-20 lần/phút, dần dần giảm xuống 5-7 lần/phút khi phải tiếp xúc với màn hình máy tính và các thiết bị điện tử, dẫn tới khô mắt, mỏi mắt. Do đó, trẻ em và người lớn - những người thường xuyên phải làm việc với máy tính, các thiết bị điện tử có ánh sáng xanh, cần tập thói quen nghỉ ngơi giữa giờ làm việc và sau giờ làm việc một cách thường xuyên cho đôi mắt để tránh bị ức chế.
Hiệp hội Thị lực Mỹ (American Optometric Association) và Học viện Nhãn khoa Mỹ (American Academy of Ophthalmology) khuyến cáo người dùng nên áp dụng theo quy tắc 20-20-20.
Nói một cách dễ hiểu, là cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, sách vở, hãy di chuyển tầm nhìn của mắt khỏi màn hình và nhìn vào một vật thể bất kỳ cách đó khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong thời gian 20 giây kết hợp với việc thường xuyên chớp mắt với tần suất khoảng 15-20 lần một phút.
Đặc biệt với trẻ em học online trong quãng thời gian dài như suốt thời gian đại dịch covid vừa qua, người lớn nên thiết lập khoảng thời gian mỗi 20 phút một lần để các bạn nhỏ trong lớp học được nghỉ ngơi với đôi mắt, chủ động nhắc nhở con trẻ thường xuyên chớp mắt khi học với máy tính để tránh triệu chứng khô và mỏi mắt.
Điều kiện ánh sáng
Khi học trong môi trường ánh sáng không đáp ứng được nhu cầu của mắt, mắt của chúng ta phải điều tiết nhiều, nhanh mỏi, dễ gặp các bệnh rối loạn về thị giác. Nếu đèn quá sáng, ánh sáng che lấp, gây lóa, khó nhìn. Nếu đèn quá tối, mắt chúng ta sẽ cố nhìn hoặc thậm chí không nhìn thấy gì cả, cũng gây nên các vấn đề cho mắt. Nên điều chỉnh độ sáng và độ tương phản màn hình phù hợp sao cho font chữ, hình ảnh trên màn hình dễ nhìn nhất.
Bất kỳ đôi mắt nào cũng cần được bảo vệ, không bị các tật khúc xạ về mắt, không bị thương, bị đỏ. Ngoài ra, đôi mắt cũng cần được tân trang kỹ càng, bởi đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là một trong những ngũ quan trên gương mặt ảnh hưởng đến tổng thể dung mạo của con người. Bởi vậy, cần lựa chọn những đơn vị uy tín bán kính mắt để không chỉ bảo vệ đôi mắt của mình, mà còn có thể tân trang cho chúng. Chúng tôi xin được giới thiệu thương hiệu kính mắt của mình.
Địa chỉ bán kính RayBan uy tín
Kính RayBan là sản phẩm rất được ưa chuộng hiện nay. Tính thẩm mỹ, tính thời trang cao, các sản phẩm của chúng tôi thể hiện sự sang trọng, đẳng cấp của người sử dụng. Tuy nhiên, thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều loại hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng. Nếu như bạn chưa biết mua kính ở đâu uy tín thì hãy liên hệ ngay tới Kinhraybanchinhhang.com chúng tôi để được tư vấn nhiệt tình.
Với nhiều năm kinh nghiệm trong việc phân phối các loại sản phẩm chính hãng chất lượng cao, chúng tôi tin rằng sẽ mang đến cho quý khách hàng những sản phẩm chất lượng, đảm bảo chính hãng và mức giá hợp lý nhất trên thị trường.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
- Hotline/Zalo: 0777 398 999
- Store HN: Lê Duẩn, Khâm Thiên, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
==== XEM TIẾP:
